Главная » Как решить проблемы » Какие продукты берегут от остеохондроза

Какие продукты берегут от остеохондроза

Какие продукты берегут от остеохондроза

Остеохондроз — бич современного человека. Основная причина его возникновения — малоподвижный образ жизни, а также — возрастные изменения, которые возникают в хрящевой ткани.

Если у вас диагностирован остеохондроз или вы, не дожидаясь диагноза доктора, готовы заняться профилактикой этой проблемы, двигайтесь сразу в двух направлениях: во-первых, обратите внимание на свою двигательную активность. А во-вторых, включите в рацион продукты, которые очень полезны для хрящевой ткани. Это морепродукты, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола.

Как уберечь себя от остеохондроза. Лучшая рекомендация — исключить сидячий образ жизни. Но назвать этот совет легким для исполнения совершенно невозможно, ведь работа большинства людей связана с сидением за компьютером.
И исключить этот фактор из своей жизни практически невозможно. Поэтому постарайтесь минимизировать другие риски:

  • Не носите сколько-нибудь тяжелые сумки в одной руке, распределяйте вес на две стороны. Это правило кажется очень простым, даже в какой-то степени примитивным. Но жизнь и здоровье берегут простые правила.
  • Работая за компьютером, почаще меняйте позу, примерно каждые 15-20 минут. Один из лучших способов снять напряжение со спины — пройтись по лестнице. 3-4 лестничных пролета каждые два часа — очень хорошая физическая нагрузка.

Кормление грудью — очень естественный процесс, но у современной мамы много советчиков и поэтому много тревог и сомнений. Спать вместе с ребенком опасно или наоборот полезно и молоко от этого прибывает? Как приложить ребенка к груди, чтобы ему было удобно сосать, а у вас не появлялись трещины? И что делать, если кажется, что мало молока?

Чтобы будущие мамы и те, кто уже кормит грудью, получили максимально полезную и качественную информацию, мы собрали настоящих профессионалов — консультантов по грудному вскармливанию с большим опытом множеством серьезных регалий. Это энтузиасты и пропагандисты грудного вскармливания. Они ответят на все вопросы и помогут легко организовать самый ценный для здоровья новорожденного процесс и наслаждаться послеродовым периодом.






Маргарита Лежепекова — вдохновляющий спикер, консультант по лактации, управляющий директор в Национальном движении в поддержку грудного вскармливания Молочные реки Украины, эксперт по семейному планированию, мама трех детей. Маргарита поможет вам так спланировать время, чтобы некогда голову помыть и зубы почистить не было вашей историей. Что на самом деле нужно успевать, а на что разрешается закрыть глаза? Как мотивировать помогать и принимать эту помощь с радостью? Все-все узнаете на #мамаклубе.

Генеральный партнер #мамаклуба – детская вода Аква Няня.

На нашей встрече вас ждут вкусные угощения, классные подарки и приятная атмосфера!

Встреча #мамаклуба пройдет 25 февраля с 11:00 до 14:00 в Киеве в уютном ресторане Баркас. Fish Grill, ул. Владимирская 49А (метро Золотые ворота)

Спешите заказать билеты! Количество мест ограничено.
Стоимость билета 160 грн.
Заказ билетов по тел. +38 (050) 315 87 80
* при покупке 2-х билетов — скидка 6%

Смотрите, как проходят наши #мамаклубы ЗДЕСЬ: у нас действительно здорово, поучительно и очень позитивно!

О admin

x

Check Also

Какие проблемы могут возникнуть из-за недостатка секса, Журнал

Какие проблемы могут возникнуть из-за недостатка секса? Регулярная сексуальная жизнь благотворно сказывается как на физическом, так и на психическом здоровье. ...

Какие привычки продлевают жизнь

Ученые назвали 4 самые полезные привычки Завести себе полезные привычки длиною на всю жизнь, оказывается, самый лучший способ дожить в ...

Какие прививки нужно сделать до зачатия

Какие прививки нужно сделать до зачатия Подготовка к беременности включает ряд обследований, по результатам которых врач может порекомендовать ряд прививок. ...

Какие подарки дарят на свадьбу в разных странах мира

Какие подарки дарят на свадьбу в разных странах мира Удивителен тот факт, что свадебная церемония — очень древний обряд, а ...